의식적인 식습관으로 제2형 당뇨병을 조절하는 방법
당뇨병에 걸렸다는 사실을 알게 된 대다수의 사람들은 그들이 다시는 사회의 나머지 부분과 함께 평범하고 생산적인 삶으로 돌아갈 수 없을 것이라고 믿는다.
아래 조언은 가능한 한 정상적인 방법으로 당신의 당뇨병 증상을 관리하고 당신의 삶을 통해 기능하는 방법을 배우는데 도움을 줄 것이다.
너는 이 충고를 따르고 싶은 것을 스스로 선택해야 한다.
모든 음식에는 글리퀴스 지수가 있다.
이것은 당신이 그것을 먹을 때 당신의 혈당이 얼마나 영향을 받을 것인가이다.
당뇨병 환자의 경우 GI 수치가 가능한 한 낮아야 한다.
기름기가 적은 고기, 유제품, 두부 같은 채식 선택권 등 단백질이 많은 식품은 부족함이 없다.
당뇨병에 걸린 요리책의 요리법으로 식사를 만들어 보십시오.
만약 당신의 아이가 당뇨병을 앓고 있다는 것이 밝혀지면, 당신은 압도당할 수도 있다.
하지만 하루씩 그것을 복용하면 당신은 이겨낼 수 있을 것이다.
요즘 많은 사람들이 당뇨병을 앓고 있어서 현대적인 치료는 당신의 아이가 우리처럼 오래 살 수 있게 해준다.
현재 가장 나이가 많은 당뇨병은 90세랍니다! 이것은 그가 현재 우리가 가지고 있는 모든 의학 지식이 불가능했던 시대에 살고 있었다는 것을 의미해!
만약 여러분이 많은 사람들 속에 있다면, 그 사람들 속에 다른 많은 당뇨병 환자들도 있을 가능성이 있다.
너는 그것과 관련된 스트레스를 줄이기 위해 이 상태에 대해 부끄러워하는 것을 그만둘 필요가 있다.
샐러드에 호두 몇 개를 넣어 영양을 더하고 약간의 아삭아삭한 맛을 내라! 호두의 단불포화지방은 인슐린에 대한 세포 수용성을 높여 우리 몸이 좋은 혈당 수치를 유지하도록 도울 수 있다.
그들은 또한 오메가-3 지방산과 단백질을 함유하고 있는데, 이것은 여러분에게 에너지를 줄 것이다.
만약 당신이 저혈당증이 있다면 항상 껌과 설탕이 든 음식을 몸에 지니고 다녀라.
저혈당증은 언제 어디서든 나타날 수 있기 때문에, 만약의 경우에 대비하는 것이 중요하다.
여러분의 몸은 특히 아침에 설탕을 갈망하고, 아침을 매우 중요한 식사로 만든다.
온라인 약국들은 당뇨병 치료제를 대폭 할인해 줄 수 있다.
당뇨병 약이나 보급품을 월 단위로 주문할 수 있어 처방전이 다 떨어지기 전에 매달 새 배송을 받을 수 있다.
혈당을 빠르게 상승시키는 혈당지수에서 어떤 음식이 높은지 파악할 수 있는 능력이 있어야 한다.
당분 지수가 높은 음식의 예로는 시리얼, 디저트, 주스, 빵, 파스타 등이 있다.
많은 가공식품들은 또한 안정적인 혈당 수치를 유지하는 것을 어렵게 만든다.
신선한 농산물, 곡물 빵과 시리얼, 그리고 건강한 단백질 공급원이 당뇨병 환자에게 가장 좋은 선택이다.
당뇨병 환자들은 세 끼의 큰 식사보다는 하루 종일 대여섯 끼의 작은 식사를 하는 것이 좋다.
낮에 식사를 더 자주 하면 혈당 수치를 안정시키는 것이 더 쉬워질 것이다.
그것은 또한 당신을 배부르게 해서 빙빙을 예방하는 데 도움이 될 것이다.
낮은 수준의 포도당을 치료한 후, 혈당이 실제로 치솟는 것을 보고 놀라지 말아야 한다.
혈당 수치가 높은 것은 두 가지 요인에 의해 유발될 수 있다: 혈류로 포도당이 방출되는 것을 자극하는 호르몬과 음식에서 포도당이 유입되는 것이다.
이 두 가지 원천은 함께 여러분의 몸에 포도당을 과부하할 수 있다.
다음 번에는 평소 하던 것의 반을 마시거나 먹도록 한 다음, 30분 후에 다시 레벨을 체크한다.
위의 조언은 당뇨병을 관리하고 만족스러운 삶을 살기 위해 할 수 있는 작은 일들에 대한 좋은 인식을 주었어야 했다.
네가 살고 싶은 것보다 인생을 덜 살 이유가 없다.
당뇨병이 있든 없든 당신이 가진 삶의 유형을 조절할 수 있는 사람은 당신밖에 없다.