산성 환류 문제? 다음 팁으로 올바른 다음 단계 취하기
산성 역류로 고통받는 사람들은 매일 많은 고통과 불편함을 겪는다.
이것은 논쟁의 여지가 없다.
하지만 올바른 지식을 갖게 되면, 일을 훨씬 더 좋게 만들 수 있다.
계속 읽으면서 당신의 산성 역류를 다루는 데 도움이 되는 몇 가지 조언들을 배워라.
음식이 뚱뚱할수록 역류하는 사람들은 더 나빠진다.
지방이 많은 음식은 산을 잘못된 방향으로 흐르게 한다.
그것들은 또한 비만에 기여하고, 과체중인 사람들은 건강한 몸무게의 사람들보다 더 자주 산 환류를 겪는다.
먹으면 먹을수록 건강해진다!
산성 역류병은 스트레스로 인해 악화될 수 있다.
높은 스트레스는 더 높은 산성 생산으로 이어진다.
식사 후에 즐거운 일을 하라.
이것은 명상에서부터 TV를 보는 것처럼 간단한 것에 이르기까지 다양할 수 있다.
역류현상은 때때로 심장마비처럼 느껴진다.
당신의 건강과 안전을 위해, 항상 의사에게 가슴 통증을 체크하도록 하라.
산성 역류 현상이 있다고 해서 심장마비로 고통받는 것을 막을 수는 없다.
가능한 한 빨리 의사의 진찰을 받으십시오.
당신은 잘못 진단했기 때문에 심각한 건강 문제를 겪고 싶지 않다.
관계, 학교 또는 가정 생활에 관한 스트레스 수준을 낮추십시오.
스트레스는 위산을 생성시켜 염증과 속쓰림을 유발할 수 있다.
무엇이 당신을 스트레스 받게 하는지 알아내고 당신의 삶에서 그것을 꺼내라.
살을 빼다 가운데에 지방이 많을수록 산이 위로 밀려 올라간다.
이 지방은 위장에 부담을 주고, 환류할 가능성을 높인다.
몇 파운드를 떨어뜨리는 것은 도움이 될 수 있다.
임신하면 태아가 위를 밀어서 산성 역류를 일으킬 수 있다.
만약 당신에게 그런 일이 생긴다면 어떻게 해야 하는지 의사에게 물어봐라.
만약 당신이 과체중이라면, 살을 좀 빼도록 노력하라.
비만은 산성 역류의 원인이 될 수 있다.
이것은 배에 압력을 가하여 속쓰림과 역류 증상을 일으킨다.
단 10파운드를 빼는 것은 정말 네가 자제력을 얻는 데 도움이 될 수 있어.
심한 산 환류 수술에 대해서는 의사와 상의하십시오.
이 상태에 정말로 도움이 될 수 있는 절차를 자금조달이라고 한다.
어떤 일이 일어나면 의사는 식도에 얼마나 많은 산을 만드는지를 줄일 수 있는 새로운 판막을 삽입할 수 있다.
그것은 당신의 문제를 전체적으로 해결할 수 있는 영구적인 해결책이다.
속쓰림을 피하는 현명한 방법은 식사할 때 시간을 내서 천천히 먹고 물린 사이에 잠시 멈춰서 위가 소화할 수 있는 시간을 주는 것이다.
그만하고 맛 좀 봐.
식사 시간에는 과음하지 말고, 배가 부르면 먹지 말고, 배가 부르면 먹지 마라.
자기 전에, 많이 먹지 마.
이 때문에 잠들기 전에 적어도 몇 시간 동안은 먹는 것을 피해야 한다.
배를 채우고 누우면 소화산이 식도로 올라와 속쓰림을 일으킨다.
담배를 피우지 마십시오.
담배를 끊는 것은 다른 많은 건강상의 이점들 중에서 산성 역류와의 싸움에 도움을 줄 수 있다.
흡연은 위를 더 많은 산성 물질을 만들어 내는 것과 동시에 소화 속도를 늦추는 원인이 된다.
마지막으로, 흡연은 침의 생산을 감소시켜 소화를 더욱 늦출 수 있다.
담배를 끊지 않으면 적어도 식사 후 몇 시간 동안은 담배를 피우지 마라.
식사와 함께 마시는 음료의 양을 제한하라.
음료는 위에 있는 음식의 양을 증가시키고 위를 팽창시킬 수 있다.
배가 꽉 차면 식도 괄약근에 더 많은 압력을 가할 수 있다.
이것은 당신의 음식을 위와 식도에서 내려오게 하는 데 도움을 주는 근육이다.
산성 역류로 고통받는 사람들은 그것이 야기하는 고통을 재빨리 묘사한다.
다행히도, 약간의 공부와 학습으로, 그들의 고통은 완화될 수 있다.
여기에 제시된 팁을 따라 산 역류 문제가 있는 자신과 사랑하는 사람을 도우십시오.